Eksamensangst kursus
1. Introduktion til eksamensangst
4:59
Velkommen
2:26
Identificering af symptomer og tegn på eksamensangst.
2. Årsager til eksamensangst
- Dybdegående forklaring på de psykologiske og fysiske årsager til eksamensangst.
4:18
Dybdegående forklaring på de psykologiske og fysiske årsager til eksamensangst.
3:36
Hvordan bruger jeg HelloMind?
1:24
Hvorfor virker HelloMind?
3. Selvvurdering af eksamensangst
- Vejledning til, hvordan du kan måle dit niveau af eksamensangst.
Vejledning til, hvordan du kan måle dit niveau af eksamensangst.
4. Håndteringsteknikker for eksamensangst
Teknikker til at håndtere og reducere angst
Teknikker til at håndtere og reducere angst før og under eksamen.
Åndedrætsøvelser, afslapningsøvelser og positiv visualisering.
5. Forberedelse til eksamen
Studieteknikker og planlægning
Studieteknikker og planlægning for at øge tilliden og reducere angst
3:58
Tidsstyring og organisering af studiemateriale.
6. Sund livsstil og eksamensangst
- Betydningen af søvn, ernæring og motion i forhold til at reducere angst.
Betydningen af søvn, ernæring og motion i forhold til at reducere angst.
7. Mental sundhed og eksamensangst
Strategier til at opbygge et sundt mindset
Strategier til at opbygge et sundt mindset og selvstændighed.
8. Personlige historier og case studies
Erfaringer fra andre, der har overvundet eksamensangst.
9. Spørge- og svartid
Her kan du stille spørgsmål, og jeg giver personlig vejledning.
Stil dit spørgsmål
10. Afslutning og videre skridt
Hvad så nu?
1:47
Du gjorde det!
Bonus: Teknikker til hurtig stressreduktion
- Hurtige og effektive metoder til at håndtere pludselig opstået angst.
Metoder til at håndtere pludselig angst
Ressourcer og yderligere læsning
Anbefalinger til bøger
Brug for flere tips?